Czy strach przed porażką jest wam znany? No, wiecie, mówię o tym przeżywaniu nieustającego lęku przed popełnieniem błędu. Pewnie kojarzycie ten nieprzyjemny natłok myśli w głowie, który w obliczu potencjalnego niepowodzenia zaczyna produkować same czarne scenariusze. Nieraz pewnie chcieliście tę emocjonalną spiralę jakoś zatrzymać, ale tak na dobrą sprawę nie wiedzieliście jak. Dzisiaj porozmawiamy o … Czytaj dalej
Wena bywa kapryśna. Lubi pojawiać się i znikać w najmniej oczekiwanym momencie. Trochę tak, jak dobrze wszystkim znany Włóczykij, który bez uprzedzenia opuszczał dolinę Muminków na wiele długich miesięcy. Mając również w zwyczaju niespodziewane powroty, przynosił za każdym razem barwne opowieści o wszystkim tym, co w trakcie pieszych wędrówek miał szansę zobaczyć na własne oczy. … Czytaj dalej
Jest takie powiedzenie: myśli wpływają na emocje, emocje wywołują zachowania, zachowania stają się nawykami, a nawyki całym życiem. Te powtarzane codziennie, mechaniczne czynności są małymi cegiełkami, z których składa się nasza rzeczywistość. Dobrze jest więc zadbać o to, żeby nasze rutyny były jak najlepsze. Wprowadzały, jak najwięcej pozytywności do życia. Zatem: jak budować nawyki? Jak … Czytaj dalej
Wyznaczanie i realizacja celów nie zawsze jest rzeczą prostą. Poszukiwanie na ten temat informacji w Internecie jest intuicyjnym działaniem wielu osób, które chcą odnaleźć receptę na to, jak zwiększyć swoją skuteczność i motywację w tym zakresie. Co jest najważniejsze? W pierwszej kolejności powinniśmy przenieść swoje zamysły i plany z głowy na kartkę. Dlaczego warto zapisywać … Czytaj dalej
Kreatywność – umiejętność dzieci, artystów i wynalazców. Dla reszty śmiertelników wydaje się zapomnianym artefaktem, choć w rzeczywistości wcale nim nie jest – każdy z nas ma bowiem jej pokaźne pokłady, które czasem trzeba po prostu wydobyć. A uwolnione, można dobrze zagospodarować. Kreatywność jest bowiem narzędziem do pokonywania problemów, tworzenia nowych rozwiązań i wymyślania niesamowitych rzeczy. … Czytaj dalej
Dążenie do osiągania celów to praca na całe życie. Wraz z osiągnięciem jednego celu zaraz na horyzoncie pojawi się kolejny. Jak podejść do tego racjonalnie? Co zrobić, żeby uniknąć “wyścigu szczurów” i nie zaharować się na śmierć? Jak nauczyć się osiągania celów na swoich warunkach, a nie za wszelką cenę? Cele z ziemi, nie z … Czytaj dalej
Na święta, urodziny i jeszcze kilka innych okazji w ciągu roku słyszymy życzenia Szczęścia! Potem czekamy, aż życzenia się spełnią, a z naszego życia jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki znikną wszystkie problemy i trudności. A co, jeśli Ci powiem, że bycie szczęśliwym jest zależne od nas samych i można je sobie wypracować? Czym jest szczęście? … Czytaj dalej
Początek roku to czas kiedy ludzie prześcigają się w wymyślaniu całkiem zwyczajnych jak i zupełnie nietypowych postanowień i celów do zrealizowania w ciągu najbliższych 12 miesięcy. Jak zrobić to mądrze i skutecznie? Jak nie zrezygnować po kilku tygodniach? W jaki sposób wyznaczać i weryfikować cele? To proste. Cele, które wyznaczasz muszą być: konkretne – musisz … Czytaj dalej
Kult produktywności obecny w przestrzeni publicznej i mediach powoduje, że “bycie zajętym” jest wręcz nobilitujące, a na odpoczynek szkoda czasu. Skupiamy się na ciągłym “robieniu czegoś” do tego stopnia, że rodzi się w nas poczucie winy i niezadowolenie z siebie kiedy przemęczony organizm odmawia współpracy. Jak tego uniknąć? Jak zadbać o zdrowie i higienę umysłu? … Czytaj dalej
Radzenie sobie ze stresem to umiejętność niezwykle potrzebna w dzisiejszym świecie. Nie ma możliwości przeżyć życie nie stresując się. Co więcej, stres jest po coś. Stanowi on wyraz ewolucyjnego przystosowania do wymogów, jakie niesie rzeczywistość. Niemądrym więc byłoby całkowicie go unikać, lepiej nauczyć się z nim funkcjonować, czyli po prostu go oswoić! Co to stres? … Czytaj dalej
Sytuacje kryzysowe są nieodłącznym elementem życia i mogą się pojawiać w jego wielu sferach, od relacji międzyludzkich po prowadzenie biznesu. Wiedząc, że nie uda nam się ich uniknąć możemy spróbować kryzys zawczasu oswoić i stworzyć swoją strategię przezwyciężania trudności. Co powinieneś wiedzieć o kryzysie? Kryzys nie jest obiektywnym faktem, ale interpretacją rzeczywistości. Jest ograniczony w … Czytaj dalej
