Zofia Barnowska

Kult produktywności obecny w przestrzeni publicznej i mediach powoduje, że “bycie zajętym” jest wręcz nobilitujące, a na odpoczynek szkoda czasu. Skupiamy się na ciągłym “robieniu czegoś” do tego stopnia, że rodzi się w nas poczucie winy i niezadowolenie z siebie kiedy przemęczony organizm odmawia współpracy. Jak tego uniknąć? Jak zadbać o zdrowie i higienę umysłu? … Czytaj dalej

Radzenie sobie ze stresem to umiejętność niezwykle potrzebna w dzisiejszym świecie. Nie ma możliwości przeżyć życie nie stresując się. Co więcej, stres jest po coś. Stanowi on wyraz ewolucyjnego przystosowania do wymogów, jakie niesie rzeczywistość. Niemądrym więc byłoby całkowicie go unikać, lepiej nauczyć się z nim funkcjonować, czyli po prostu go oswoić! Co to stres? … Czytaj dalej

Sytuacje kryzysowe są nieodłącznym elementem życia i mogą się pojawiać w jego wielu sferach, od relacji międzyludzkich po prowadzenie biznesu. Wiedząc, że nie uda nam się ich uniknąć możemy spróbować kryzys zawczasu oswoić i stworzyć swoją strategię przezwyciężania trudności. Co powinieneś wiedzieć o kryzysie? Kryzys nie jest obiektywnym faktem, ale interpretacją rzeczywistości. Jest ograniczony w … Czytaj dalej