Dążenie do osiągania celów to praca na całe życie. Wraz z osiągnięciem jednego celu zaraz na horyzoncie pojawi się kolejny. Jak podejść do tego racjonalnie? Co zrobić, żeby uniknąć “wyścigu szczurów” i nie zaharować się na śmierć? Jak nauczyć się osiągania celów na swoich warunkach, a nie za wszelką cenę?
Cele z ziemi, nie z kosmosu
Stawianie sobie poprzeczki zbyt wysoko wcale nie motywuje do działania, a wręcz przeciwnie – wzmaga frustrację, poczucie bezradności i podkopuje wiarę w swoje możliwości. To nieprawda, że musisz robić wszystko na 100%. Wystarczy 80%, ale w zgodzie ze sobą i swoimi predyspozycjami.
Nie bój się niepowodzeń
Nie zawsze będziesz odnosić same sukcesy, będą zdarzały się także niepowodzenia. Co wtedy zrobić? Wstać i spróbować jeszcze raz, a może przeformułować swoje cele, jeśli przeszkoda okaże się nie do przejścia. Nie ma co się zniechęcać, trzeba wyciągać wnioski z popełnionych błędów i próbować aż do skutku. Niepowodzenie to nie porażka, ale lekcja.
Jak radzić sobie z trudnościami?
Odpowiedz sobie na pytania:
- Co do tej pory stanowiło przeszkodę w realizacji Twoich celów? Dlaczego wcześniejsze próby kończyły się niepowodzeniem? Co możesz zrobić, żeby tym razem było inaczej?
- Czy masz wszystkie potrzebne umiejętności, żeby skutecznie realizować wyznaczone cele? Czego potrzebujesz się jeszcze nauczyć? Skąd będziesz czerpać wiedzę, która jest Ci niezbędna, żeby urzeczywistnić swoje zamierzenia?
- Czyjej pomocy potrzebujesz? Jaka to ma być pomoc? Merytoryczna czy wsparcie psychiczne? A może pomoc w opiece nad dziećmi lub wyręczenie w innych obowiązkach? Może potrzeba Ci zwyczajnego towarzyszenia i służenia radą? Nie wstydź się przyjmować pomocy. Nie bój się o tę pomoc prosić.
Bądź dla siebie życzliwy
Jeśli chcesz osiągać swoje cele musisz już na wstępie zaakceptować fakt, że najprawdopodobniej nie uda Ci się trwać w postanowieniach codziennie. Będą skoki w bok i dni laby, ale nie ma sensu się za to obwiniać i biczować. Sukcesów nie odnoszą ludzie, którzy udają, że są maszynami, pracują 16 godzin na dobę i ciągle myślami są w pracy, ale tacy, którzy wiedzą, że potrzebują odpoczywać, dają sobie prawo do złego samopoczucia i potrafią o siebie zadbać (zarówno w kwestii zdrowia fizycznego, jak i komfortu psychicznego).
Duże cele, małe kroki
To sprawdza się we wszelkich dziedzinach życia: od nauki alfabetu po budowanie biznesu. Nie da się zrobić wszystkiego na raz. Oczekujemy dużych efektów, nastawiamy się na rewolucyjne zmiany podczas gdy powinniśmy się skupić na skrupulatnej, cierpliwej pracy, na którą składa się ciągłe ulepszanie detali. Sprawdzaj różne warianty i sposoby osiągnięcia zakładanych celów, nie ma bowiem jednej właściwej drogi.
Nagradzaj się
Psychologia udowadnia, że na zwiększenie zaangażowania w pracę i chęci do działania wpływa perspektywa otrzymania za nią nagrody. Tak więc: nagradzaj się. Za przezwyciężenie trudności i za planowe zrealizowanie danego etapu projektu! Za każdy mały krok na drodze do celu.Jak? Tym, co daje Ci szczęście! Spacer z koleżanką? Piwo z kolegą? Dzwoń i umawiaj się. Opowiedz na wspólnym spotkaniu jak Ci idzie, z czego jesteś zadowolony/zadowolona, a przy czym potrzebujesz rady lub wsparcia. Masz prawo się cieszyć z nawet najmniejszego sukcesu!
